bialko w

[...] uparliscie na ta oliwe przed snem. a ja mysle, ze jak jej nie dodacie, a wpakuje ja kulturalnie do zielska w ciagu dnia, to nie bedzie gorzej, a na pewno smaczniej. a i jeszcze ktos napisal, ze odzywka to bialko szybkowchlanialne - eee, a odzywki oparte o kazeine, jaja, a matriksy to tak nic? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-11-07 23:13:55

Witam, stworzyłem sobie dietke na moje zapotrzebowania: Wzrost: 174cm waga: 67kg wiek: 20 zapotrzebowanie: ok. 3100kcal w tym: białko: 150g tłuszcze: 100g węglowodany: 392g Bardzo proszę o wskazówki i opinie! Dietka jest troszke uboga, ale sukcesywnie będę zamieniał składniki na lepsze... oto i ona: I śniadanie: -2 jajka sadzone -dwie kromki [...]

[...] sporo kcal...ale moze suchar jestes, to ok w przedtreningowym za mało białka, snickersa sobie daruj, daj ew. wiecej gainera po tr. wiecej gainera + tak samo jakies szybkie bialko na noc mało białka, przerzuć ze śniadania trochę i nie dodawaj juz bialka,137 wystarczy ww. sporo, ale jak z kcal...jesli b. chudy jestes, moze byc, jesli nie...za [...]

kup jesli masz mozliwosc jakies bialko (WPC) i luz to zmien ten nawyk ja bym na tym oleju nie smazyl za dlugo a w diete wprowadzil w kilku porcjach oliwe z oliwek (extra virgin) Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-11-08 09:22:34

Bialko daj do ww po treningu a po ok 40min posilek. W innym wypadku gdy brakuje Ci w diecie bialka to dodaj do posilku lub miedzy.

[...] zycia, a tu nagle ktos mi wyskakuje i mowi ze moge się szybko wykończyc…(oczywiście uzywek zero; dragi itp, saa ) Diete opieram na ryzu, serach chudych badz poltlustych, bialko sp80, czasem mam ochote na cos slodkiego to jem, w szkole chleb razowy + kanapki z szynka i serem, owoce.Jak dotad nie zwracalem uwagi na to czy jem ryz bialy czy [...]

Witam, ostatnio przeczytałęm dziwne rzeczy na temat mleka... tzn. mleko pasteryzowane zawiera tylko białko, które uźywane jest do produkcji kleju oragnicznego, wogóle się nie wchłania oraz zakleja naczynia krwionośne. Wapń w mleku wogóle sie nie psysfaja oraz nieodzownym towarzyszem wapnia w mleku jest pierwiatek Stront90 (jest on promieniotwórczy [...]

Prosze Was o sprawdzenie mojej rozpiski diety oraz treningu i o wprowadzenie ewentualnych poprawek. Dodam, że od roku czytam artykuły oraz wypowiedzi "fachowców" na Sfd. Jesli jednak uważacie, że powinnam jeszcze przejść do jakiejś lektury zrobie to z miłą chęcia ponieważ lubie powiekszać swój zasób wiedzy na temat odzywiania, treningów czy [...]

hmmm... powiem Ci tak Zaczynam sie powoli przekonywac ze ostrowia to nie jest wcale dobre bialko , zostalo mi jeszcze z 2 kg i nie kem wiecej chyba Nastepnym razem bede wolal dodac troszke kasy i kupic nawet to sp80 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-08 13:33:35

witam mam do sprzedania bardzo dobre bialko prosto z USA http://allegro.pl/item140220749_bialko_whey_gold_standard_okazja_.html

Witam. 1.WIEK: 23 2.WAGA: 82 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: nie robie pomiarow BICEPS: - KLATA: - UDO: - TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: 4,5 roku z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2/2,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tym roku 2: styczen-luty i czerwiec-lipiec, lacznie (8 omo, 100 napo, 5 prolo, 20 superki) wczesniej jakies 2 [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 86 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS: nie mam akt pomiarow ok 42/43 KLATA: jw UDO: jw TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA ok BIALKO: staram sie 2-2,5g na kg WEGLOWDANY: 4-5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl byl 1-4 15mg metanabolu ED drugi 1-4 15mg meta ed 1-6 200mg prolo e5d 8.TRENING: 4 [...]

SKWALEN -to fascynujący związek, zawarty w mące i płatkach z nasion Amaranthusa który: a.ma wpływ na regulację syntezy cholesterolu, b.wspomaga usuwanie z organizmu człowieka trucizn pochodzenia przemysłowego, c.aktywizuje i przedłuża życie komórek, d.wspomaga usuwanie z organizmu człowieka trucizn pochodzenia przemysłowego, e.wzmacnia organizm i [...]

witam, 2.27 kg gainera (bez jednej miarki)...firma to Mega-Pro Nutrition, nazwa massive 1100. sprowadzane z czech (www.megapro.cz), gdzie przepakowują to z USA. dostałem w prezencie, smak truskawkowy. sprzedaję, bo jednak nie potrafię się do tego smak przekonać... skład: białko - 19g węglowodany - 77 g tłuszcze - 2 g najlepiej odbiór osobisty w [...]

[...] 10g salata 10g Oliwa z oliwek 0/9,96/0/88,9 _________________________________- POTRENINGOWY gainer Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Twarog chudy 100g 21,2/0,2/2,2/98 twarog to bialko wolonoprzyswajalne, po treningu odpada Dzem, Miód tez odpada, mozesz rano lepsze bedzie tu jakies mieso/jaja zamiast sera, czyli bialko szybkoprzyswajalne, ktorego [...]

[...] tolerujesz laktoze to MOZESZ PIC MLEKO..W przeciwku nie tolerancji jedynie mozesz sobie mleko podarowac.A tak to mleko jest b.dobre w samku oraz ma dobzre przyswajalne bialko.Ludzie pija mleko od zawsze i nie bylo probelmow zyli nawet po 90 lat a teraz niby nie mamy pic mleka bo jest nie zdrowe..Dla mnie to bzdura i tyle!Jezeli lubisz mleko [...]

Co mysliscie o kluskach z bialym serem? I weglowodany, i bialko - prawie codziennie to wcinam:) DObra odmiana od tunczyka i ryzu

Jezeli dajesz po treningu gainera czy tam carbo i bialko to w poterningowym spokojnie mozesz dac porcje tluszczy.Przy jakiej wadze , zalezy wszystko od diety i celow

chcem kupic kreatyne z tauryna + dextroze do tego jeszcze bialko serwatke. moj cel to troche masy mysiniwej i sila. dobre?? z gory dzieki z odp

CO SADZICIE O TYM ZESTAWIE?" - nic normalny ...,kreatyna jak kreatyna, białko jesli msz braki w diecie powinienes cały czas szamac, a nie tylko podczas cyklu